Naam jóga
Naam jóga je spojení jednoduchých pohybů a pozic prstů (muder), dechu, zvuku (hlasové vibrace a mantry) a rytmu. Lekce jsou vždy přizpůsobeny klientkám – začít cvičit můžete již v průběhu léčby. Jsou velmi vhodné a doporučené i pro klientky po dokončené léčbě. Lekce se mohou lišit v rytmu od dynamického po velmi jemný. Bez ohledu na to, jak intenzivní lekce je, její rytmus nás posouvá ve vlastních vnitřních rytmech a stává se inspirací pro naší životní cestu. Naam jóga nabízí jednoduché a praktické techniky pro kohokoli, v jakémkoli věku, bez ohledu na vaše fyzické predispozice.
Více o Naam józe viz sarkalaura.cz/naam-joga/ nebo naamjoga.cz/co-je-naam-joga/
Nordic walking
Nordic walking neboli „severská chůze“ pochází s Finska. Jedná se o kondiční dynamickou chůzi se speciálními holemi s rukavičkovým poutkem, které dává holím funkci pro odraz. Při Nordic walking dochází k efektivnímu zapojení horních končetin a trupu do pohybu za využití odrazu z holí. Tato technika velmi pomáhá při rekonvalescenci po prodělaném onemocnění, ale lze se jí věnovat již v průběhu samotné léčby. Naše lekce jsou přizpůsobeny zdravotnímu stavu klientek. Pro první lekce nemusíte mít svoje hole – můžete si je od nás zapůjčit. Při Nordic walking je důležitá správná technika chůze, kterou vás naše lektorka naučí. Po našich lekcích budete vědět, jak s holemi správně chodit a cvičit, jak své tělo narovnat, uvolnit a jak pracovat s dechem.
Více o Nordic walking viz web Severská chůze