Pravidelné aktivity

Naam jóga je jedna z našich pohybových aktivit. Jde o  spojení jednoduchých pohybů a pozic prstů (muder), dechu, zvuku (hlasové vibrace a mantry) a rytmu. Lekce jsou vždy přizpůsobeny klientkám – začít cvičit můžete již v průběhu léčby. Jsou velmi vhodné a doporučené i pro klientky po dokončené léčbě. Lekce se mohou lišit v rytmu od dynamického po velmi jemný. Bez ohledu na to, jak intenzivní lekce je, její rytmus nás posouvá ve vlastních vnitřních rytmech a stává se inspirací pro naší životní cestu. Naam jóga nabízí jednoduché a praktické techniky pro kohokoli, v jakémkoli věku, bez ohledu na vaše fyzické predispozice.
Více o Naam józe viz sarkalaura.cz.

Individuální konzultace jsou určeny pro ty, kteří chtějí řešit své otázky a témata osobně, v klidu a s plnou pozorností. Setkání probíhá formou důvěrného rozhovoru, přizpůsobeného konkrétní situaci a potřebám každého klienta.

Průběh konzultace je vždy individuální a respektuje tempo i hranice klienta. Důraz je kladen na bezpečné prostředí, otevřenost a praktickou využitelnost získaných vhledů v každodenním životě.

Nordic walking neboli „severská chůze“ pochází s Finska. Jedná se o kondiční dynamickou chůzi se speciálními holemi s rukavičkovým poutkem, které dává holím funkci pro odraz. Při Nordic walking dochází k efektivnímu zapojení horních končetin a trupu do pohybu za využití odrazu z holí. Tato technika velmi pomáhá při rekonvalescenci po prodělaném onemocnění, ale lze se jí věnovat již v průběhu samotné léčby.

Naše lekce jsou přizpůsobeny zdravotnímu stavu klientek. Pro první lekce nemusíte mít svoje hole – můžete si je od nás zapůjčit. Při Nordic walking je důležitá správná technika chůze, kterou vás naše lektorka naučí. Po našich lekcích budete vědět, jak s holemi správně chodit a cvičit, jak své tělo narovnat, uvolnit a jak pracovat s dechem.
Více o Nordic walking viz web Severská chůze

Watsu® a pohybové aktivity v teplé vodě představují jemnou, ale hluboce účinnou formu práce s tělem i myslí. Teplá voda (obvykle 34 °C) vytváří prostředí, ve kterém se tělo přirozeně uvolňuje, snižuje se svalové napětí a nervový systém přepíná do regeneračního režimu, zlepšuje prokrvení a pružnost tkání, podporuje správné dýchání, usnadňuje vnímání těla a pohybu, pomáhá regulovat nervový a hormonální systém. Díky vztlaku vody je pohyb lehký, bez tlaku na klouby a páteř, což umožňuje bezpečné a plynulé cvičení i lidem s bolestmi, omezenou hybností nebo vysokou mírou stresu.

Watsu® (Water Shiatsu) je specifická forma práce v teplé vodě, která kombinuje prvky shiatsu, jemné mobilizace, protahování a kolébavého pohybu. Klient je nadnášen terapeutem a pasivně se pohybuje ve vodě v rytmu dechu. Tento způsob práce podporuje hlubokou relaxaci, uvolnění fascií a emoční rovnováhu. Watsu® často působí nejen fyzicky, ale i na úrovni psychiky – pomáhá snižovat úzkost, napětí a podporuje pocit bezpečí a důvěry. Více o Watsu® najdete na sarkalaura.cz nebo watsu4health.cz